Gute Gründe für unsere Bewegungskurse
Viele Menschen nutzen aufgrund von Bewegungsmangel und einseitiger Körperhaltung (zum Beispiel durch langes Sitzen oder Stehen im Beruf) nur etwa 10 bis 15% des gesamten Bewegungsspektrums. Die langfristige Folge der immer gleichen Bewegungsabfolgen sind Unbeweglichkeit & Schmerzen.
Zu den KursangebotenDie Folgen von Bewegungsmangel und einseitiger Körperhaltung
- Im Laufe der Zeit führt unsere Bewegungsarmut zu muskulären Verkürzungen, faszialen Verklebungen und Verspannungen, was letztendlich zu einem Verlust der Elastizität des Gewebes, der Beweglichkeit und zu Schmerzen führen kann.
- Das Knie tut weh oder der Rücken schmerzt beim Aufstehen aus dem Bett oder aus dem Bürostuhl, der Nacken ist verspannt und führt zu Kopfschmerzen.
- Es fällt uns irgendwann schwer, die Arme nach oben hinter den Kopf zu ziehen bzw. in die Hocke zu kommen.
All dies hat nichts mit unserem Alter zu tun, auch nicht mit vorhandenen Verschleißerscheinungen, sondern wie beschrieben mit unserem viel zu kleinen Alltags-Bewegungsradius.
Die Lösung ist einfach!
Die Lösung sind möglichst vielseitige und präventive Bewegung als Ausgleich zu unserem „bewegungsarmen“ Alltag. Hierbei geht es nicht darum, sich viel zu bewegen. Es geht darum, dass die Bewegungen vielseitig sind.
In unseren Liebscher & Bracht Bewegungskursen (oder auch „Engpassdehnnungskurse“) bekommt dein Körper wie in einem Präventionskurs alle Bewegungsreize, die ihm im Alltag fehlen. Dadurch können sich die Verkürzungen und Verspannungen wieder lösen. Der Körper wird wieder flexibler und mit zunehmender Beweglichkeit gehen normalerweise die Einschränkungen und Schmerzen zurück.
Die Liebscher & Bracht Kurse finden in Rostock/Reutershagen und in Wismar statt. Alle Liebscher & Bracht Kurse werden ebenfalls gleichzeitig über Zoom übertragen, so dass du auch entspannt von zu Hause oder während deines Urlaubs mitmachen kannst.
Zu den KursangebotenFür wen sind die Kurse geeignet?
Grundsätzlich kann jeder an den Liebscher & Bracht Kursen teilnehmen. Die jüngsten Kursteilnehmer sind noch in ihren 20ern, die ältesten werden 90 Jahre alt.
Auch spielt es keine Rolle, ob du dein Leben lang sportlich aktiv warst, oder Bewegung in deinem Leben bisher eine untergeordnete Rolle eingenommen hat. Sportler wie „Bewegungsmuffel“ profitieren gleichermaßen. Die Einen können mit einer Leistungssteigerung rechnen, die Anderen mit immer mehr Leichtigkeit im Alltag.
Welchen Nutzen haben die Kurse für dich?
- Steigerung der Beweglichkeit des gesamten Körpers
- Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung
- Förderung des Stoffwechsels
- Regeneration der Zellen
- Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Erhöhte Lebensqualität
- Wohlgefühl im eigenen Körper
- Stressprävention
- Rückentraining
- Entspannung
